Saras

rullband

Nivåtrappan

Tryck på den nivå du har klarat. Alla 6 min, Borg ≤ 15.

1. 1
   GrundNästa

   4,5 km/h · 5 % · 0 kg

   Vänj kroppen vid lutning
2. 2
   Grund+

   4,8 km/h · 7 % · 5 kg

   Första packningen
3. 3
   Stabil

   5,0 km/h · 8 % · 8 kg

   Jämn takt i backen
4. 4
   Idag-nivå

   5,2 km/h · 9 % · 11 kg

   Här ungefär står du nu
5. 5
   Uppåt

   5,2 km/h · 11 % · 12 kg

   Mer lutning
6. 6
   Tyngre

   5,4 km/h · 11 % · 14 kg

   Lite mer fart och vikt
7. 7
   Starkare

   5,4 km/h · 12 % · 16 kg

   Halvvägs till full vikt
8. 8
   Testfart

   5,6 km/h · 12 % · 16 kg

   Nu går du i testets fart
9. 9
   Brant

   5,6 km/h · 13 % · 18 kg

   Nästan full lutning
10. 10
    Testlutning

    5,6 km/h · 14 % · 20 kg

    Full lutning
11. 11
    Generalrep

    5,6 km/h · 14 % · 22 kg

    Två kilo kvar
12. 
    Godkänt test

    5,6 km/h · 14 % · 24 kg

    Uppvärmning 2 min (4 % + 7 %), sedan 6 min